L’approche holistique de la pratique du yoga est une invitation à un voyage intérieur, où la douceur et la fluidité des mouvements s’harmonisent avec la force et la stabilité des postures.
C’est une exploration respectueuse des capacités de chacun, encourageant la prise de conscience corporelle et l’éveil de l’intuition.
En se concentrant sur le moment présent, on peut véritablement se connecter avec soi-même, libérer les tensions et cultiver la paix intérieure. Je m’appelle Marine et je t’accompagne pas à pas dans la pratique du yoga.
Le yoga est une pratique ancestrale qui offre une multitude de bienfaits pour le corps et l’esprit.
Le yoga, c’est aussi l’art d’oser être soi-même, authentique et unique.
En tant que guide, je m’engage à t’accompagner dans ce voyage intérieur, en te fournissant les outils nécessaires pour renforcer ton bien-être physique, mental et émotionnel. Un moment de partage durant lequel tu explores ton corps à travers ta respiration, le mouvement et la méditation pour cultiver l’instant présent. Un doux équilibre entre force, souplesse et stabilité.
Ensemble, nous travaillerons à atteindre tes objectifs personnels, à retrouver la paix intérieure et à cultiver la force et la souplesse de ton corps. En dépassant les limites de ta zone de confort, tu découvriras une confiance renouvelée et la liberté d’exprimer ta créativité à travers le mouvement.
Le voyage intérieur est une quête personnelle et enrichissante. En se reconnectant à nos sensations et émotions, nous apprenons à écouter notre corps et notre intuition, ce qui est essentiel pour l’acceptation de soi et une vie épanouie. Cette exploration peut conduire à un bien-être physique, mental et émotionnel plus profond, et c’est un chemin que l’on peut parcourir ensemble, comme des amis, en se soutenant mutuellement à chaque étape.
Si tu débutes ou souhaites débuter le Yoga, c’est une excellente démarche pour prendre soin de toi. Voici quelques réflexions en réponse à tes questions :
- Prendre Soin de Ton Corps et de Ton Esprit:
- Le Yoga est une pratique holistique qui prend en compte le corps, l’esprit et l’âme.
- Écoute ton corps, sois bienveillant(e) envers toi-même et n’oublie pas de respirer profondément pendant la pratique.
- Lâcher-prise: Le Yoga t’apprend à être présent(e) dans l’instant, à écouter ton corps et à relâcher les tensions. Les postures et les étirements favorisent le lâcher-prise.
- Rassurance dans la Pratique:
- Si tu es débutant(e), il est normal de se sentir incertain(e).
- Commence par des postures simples et concentre-toi sur l’alignement. La progression viendra avec la pratique régulière.
- Corps Fort et Souple: Le Yoga combine renforcement musculaire et flexibilité. Les postures statiques et dynamiques travaillent différents groupes musculaires.
- Stress, Anxiété et Sentiment d’Être Submergé(e):
- Le Yoga peut être un moyen efficace de gérer le stress et l’anxiété. Les postures, la respiration et la méditation aident à calmer l’esprit et à réduire les tensions.
Les cours sont mixtes. C’est une activité accessible à tous. Le yoga comprend des exercices de différents niveaux qui seront ajustés à votre rythme.
Adresse: 254 Rte de Genève, 74160 Collonges-sous-Salève
Le studio est situé à 100m de l’arrêt Croix-de-Rozon, douane. Les bus 44 et 82 vous permettrons de vous rendre sur place de Genève.
mail: polebodystudio@gmail.com
Téléphone: +41 78 214 48 06
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Comment s’habiller:
- Legging/training
- T-shirt ou brassière de sport
- Chaussettes ou pieds nus
Accessoires utiles :
- Serviette
- Bouteille d’eau ou gourde